<2015年目標>
1.每周存錢2k --目標2016/6 11萬 2.減脂90天 --目標2015/9 墾丁!

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個人是每天都會帶三顆水煮蛋去吃!! 所以早/午餐都會有蛋

強調利用先吃蛋白質來消化脂肪~~ 

接下來就是30天嚴格遵守代謝平衡守則,口訣是「35921」
「3」是1天只吃3餐,先吃蛋白質→再吃蔬菜→最後吃水果
「5」是指餐與餐間隔5小時
「9」是指拒絕宵夜,晚上9點前要吃完晚餐
「2」是每天最少喝2000cc的水
「1」是每天早餐1顆蘋果

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簡單來說,一直想挑戰比基尼(閉嘴阿阿

 

畢業將近三年,體重也持續上升(就跟年紀一樣令人哀傷(?)

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